Category Archives: Home

Tìm hiểu về những điệu nhảy trong bước nhảy hoàn vũ

Bước nhảy hoàn vũ là một chương trình truyền hình thực tế do Đài Truyền Hình Việt Nam phối hợp với công ty Cát Tiên Sa thực hiện. Đây là một chương trình được lấy phiên bản của VIP Dance, các cặp thí sinh gồm người nổi tiếng kết hợp với vũ công chuyên nghiệp sẽ thi đấu tranh tài với nhau qua những điệu nhảy Standard và Latin để giành được quyền bước tiếp vào vòng trong. Tại đêm chung kết, cặp đôi dành được quán quân sẽ được phong danh hiệu “ông hoàng – bà hoàng khiêu vũ”.

Bước nhảy hoàn vũ là nơi các cặp thí sinh sẽ thể hiện nhiều điệu nhảy khác nhau trên nền nhạc phù hợp. Không bị giới hạn trong thể loại nhạc, bước nhảy hoàn vũ có thể thể hiện được nhiều điệu nhảy khác nhau. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu về những điệu nhảy trong bước nhảy hoàn vũ

  1. Điệu nhảy Chachacha

Đây là điệu nhảy có 5 bước trong 4 phách, giai điệu của điệu nhảy này vui, nhẹ nhàng như kiểu đang đùa cợt và trêu ghẹo nhau giữa hai người bạn nhảy, tạo cho người xem cảm giác thoải mái, vui vẻ. Bước nhảy đặc trưng của Chachacha chính là Chassez hay Triple Steps. Với điệu nhảy Chachacha đòi hỏi sự nhanh, gọn và có động tác chuyển hông. Bước phổ thông của Chachacha là New York, Cuban Break, Straight Chassez và Overturned Chassez

  1. Điệu nhảy Rumba

Đây là điệu nhảy biểu lộ cảm xúc về “sex” giữa nam và nữ, người bạn nữ thể hiện những điệu nhảy duyên dáng, nữ tính của mình để chinh phục người bạn nam. Khi nhảy Rumba, người nhảy phải bước trên mu bàn chân và thể hiện được sự lãng mạn cũng như tình tứ mà Rumba đòi hỏi giữa hai bạn nhảy.

  1. Điệu nhảy Samba

Đây cũng là một điệu nhảy múa vui như ngày hội và có phần sexy quyến rũ xuất phát từ Brazil. Điệu nhảy Samba đòi hỏi sự chuyển động của hông, cách nhảy bật người lên xuống bằng đầu gối theo chiều đứng một cách tự nhiên và thoải mái nhất.

Những bước nhảy phổ thông của Samba là Samba basic, Whisk, Volta, Botafogo, Samba Walks và cũng đòi hỏi người nhảy phải di chuyển bằng mu bàn chân tương tự như điệu nhảy Rumba.

  1. Điệu nhảy Jive

Đây là điệu nhảy múa nhanh chóng chỉ trong 5 điệu nhảy Latin, điệu nhảy này đòi hỏi về sự nhịp nhàng và nhún nhảy có nhiều bước Kicks, flicks ball change. Người nhảy sẽ phải giữ hai chân luôn kề nhau và hướng bàn chân xuống sàn khi di chuyển và nhảy từ đầu gối trở xuống. Chassez, Stop & Go, Americam Spin, Toe-Heel Action là những điệu nhảy cơ bản trong Jive, cũng như điệu nhảy này không đòi hỏi quá nhiều diện tích sử dụng.

  1. Điệu nhảy Tango

Nhảy Tango là những bước nhảy ngắt đoạn, không liên tục, là điệu đánh đầu nhanh và sắc và giữ cho thân mình sát vào nhau giữa hai bạn nhảy. Đặc tính của Tango chính là Passion và Power.

Ngoài ra, thi Bước nhảy hoàn vũ còn có rất nhiều điệu nhảy phổ biến khác, bên cạnh những điệu nhảy thi Bước nhảy hoàn vũ, bạn có thể tìm hiểu thêm nhiều điệu nhảy vui vẻ, năng động khác như nhảy hiện đại, nhảy dân vũ, aerobic, nhảy múa…

Nhảy hiện đại là một bộ môn nhảy được bắt đầu từ thế kỷ 20. Đây là môn nhảy xóa bỏ được những điểm cứng nhắc của bộ môn múa ballet. Điệu múa này thể hiện được cảm xúc của bản thân cũng như thể hiện được những chuyển động cơ thể hơn là tập trung và kỹ thuật.

Nhảy dân vũ là điệu nhảy đơn giản ai cũng có thể nhảy được, nhảy dân vũ thể hiện được sự sôi động, trẻ trung trên nền nhạc vui nhộn. Những điệu nhảy dân vũ có sự nhanh, đều và khỏe và nhắc đến nhảy dân vũ phải kể đến điệu rửa tay, té nước, chicken Dance hay điệu Rasasayang…

Nhảy aerobic là điệu nhảy tập thể dục trên nền nhạc nhanh, mạnh với những động tác được lặp đi lặp lại theo điệu nhạc hoặc theo nhịp của giáo viên. Nhảy aerobic đơn giản với cường độ nhanh nên có thể sử dụng để giảm béo, duy trì vóc dáng cơ thể, đồng thời giúp lưu thông máu rất tốt.

Với những điệu nhảy trên bạn có thể biết được điệu nhảy nào thích hợp cho Bước nhảy hoàn vũ và điệu nhảy nào có thể nhảy chơi, rèn luyện sức khỏe. Nếu yêu thích nhảy múa, bạn có thể tự chọn cho mình điệu nhảy mình yêu thích nhất để luyện tập giữ gìn sức khỏe.

giới thiệu về saigon belly dance

Giới thiệu về trung tâm Saigon Belly Dance

Trung tâm thể dục thẩm mỹ Saigon Belly Dance là một trong những trung tâm dạy nhảy dance các thể loại được các bạn trẻ yêu thích dance lựa chọn. Saigon Belly Dance đem đến cho bạn trẻ những khóa học tuyệt vời giúp giải trí, rèn luyện sức khỏe và giữ gìn vóc dáng.

Trung tâm thể dụng thẩm mỹ Saigon Belly Dance tiền thân là trung tâm dạy múa bụng chuyên nghiệp đầu tiên tại thành phố Hồ Chí Minh. Qua hơn 3 năm phát triển, trung tâm đã tiếp đón, đào tạo được hàng chục ngàn lượt học viên theo nhiều thể loại khác nhau như Belly Dance, Bollywood Dance, Hiphop, sexy dance hay nhảy hiện đại. Để đáp ứng được nhu cầu ngày càng đa dạng của các bạn trẻ học viên, trung tâm ngày càng phát triển ra nhiều lĩnh vực nhảy khác nhau.

giới thiệu về saigon belly dance

Giới thiệu về trung tâm Saigon Belly Dance

Saigon Belly Dance được ra đời từ niềm đam mê của Trần Kim Ngân, chị đã hoàn thành khóa học Winter Intensive Course. Trung tâm có diện tích gần 1.500m2 với cơ sở hạ tầng được đầu tư khang trang với các thiết bị âm thanh, ánh sáng, điều hòa đầy đủ. Phòng tập được thiết kế nhiều phòng thích hợp với những môn học khác nhau. Đồng thời, giáo trình cũng được phân chia từ cơ bản đến nâng cao cho từng môn học.

Sân thượng của trung tâm được đầu tư như một quán cafe để làm nơi trình diễn múa bụng cho giáo viên và học viên của trung tâm vào mỗi thứ 5, 6, 7 hàng tuần, giúp cho các học viên có thể vừa học, vừa thể hiện tài năng, đồng thời là nơi gặp gỡ và giao lưu với những người cùng đam mê nhảy Belly dance.

học nhảy sexy dance

Những môn học tại Saigon Belly Dance

Từng phòng học tại Saigon Belly Dance đều được trang bị đầy đủ trang thiết bị tập luyện theo từng bộ môn. Không chỉ là Belly Dance mà nơi đây còn dạy nhiều bộ môn khác như Hiphop Jazz, Zumba, nhảy hiện đại… và tiêu biểu phải kể đến Dance sexy và Kpop Dance

Belly Dance hay còn được gọi là múa bụng được tổ chức một cách bài bản theo từng cấp độ. Học Belly Dance phải được thực hiện theo các cấp độ như Belly Dance 1, Belly Dance 2, Belly Dance 3, Belly Dance 4… cho đến những lớp đào tạo Huấn luyện viên và diễn viên chuyên biệt nhất. Tương ứng với mỗi lớp là những động tác có mức độ khó và tinh xảo tăng dần.

Dance sexy là một điệu nhảy hiện đại đầy chất trẻ và quyến rũ, chủ yếu sử dụng sự mềm dẻo và linh động làm bật lên đường nét quyến rũ của cơ thể. Bộ môn sexy Dance này đặt nặng về cảm xúc, sự đồng điệu với âm nhạc khi thực hiện các động tác và sự gợi cảm từ hình thể.

K-pop Dance là điệu nhảy dựa trên nền nhạc K-pop với những động tác sôi động, cuốn hút, lôi cuốn. Có thể thấy K-pop Dance gần giống với sexy Dance nhưng động tác có phần khỏe khoắn hơn.

Là người yêu thích nhạc Dance, hãy cùng Saigon Belly Dance tham gia những khóa học nhảy theo từng bộ môn bạn muốn theo đuổi, từ người chưa biết gì bạn hoàn toàn có thể bắt đầu.

lý do nhảy nhạc dance

Lý do nên nhảy nhạc dance giữ vóc dáng đẹp

Nhắc đến nhạc dance chúng ta có thể liên tưởng đến nhạc sôi động, nhạc sàn. Thể loại nhạc dance được phát triển từ nhạc disco trong những năm 1970, là một dòng nhạc hát ít hoặc không hát, dễ nhận biết qua âm trầm mạnh và liên tục. Nhạc dance tạo nên sự phấn khích cho người nghe, khiến cho thính giả muốn nhún nhảy theo giai điệu của nhạc.

Nhạc dance là một thể loại nhạc thường sử dụng làm nền cho việc nhảy. Nhảy nhạc dance vừa được ứng dụng để giải trí vừa giúp cho các cô nàng giảm cân, đốt cháy được calories một cách hiệu quả và nhanh chóng nhất. Không chỉ thể, nhảy dance còn có tác dụng tốt cho sức khỏe tim mạch, tăng độ dẻo dai của xương khớp, chỉnh dáng một cách cân đối. Bởi thế, nhiều bạn gái lựa chọn nhạc dance làm hình thức giảm cân, rèn luyện sức khỏe hiệu quả.

Dance là thể loại bao gồm nhảy, múa, khiêu vũ có từ trong mỗi tâm hồn của con người kể từ lúc mới mở mắt chào đời. Dance là sự di chuyển bước chân theo điệu nhạc của mình. Người nhảy dance có thể là tự nhảy một mình, nhảy tại nhà, nhảy tại câu lạc bộ, hội quán hay vũ trường, nhà hàng…

Dance có nhiều loại như dance cover, shuffle dance với những đặc điểm khác nhau. Dance cover là hình thức nhảy lại vũ đạo của những bài hát. Hình thức này bạn chỉ cần theo dõi video, tập theo từng nhịp, từng bước là được.

lý do nhảy nhạc dance

Shuffle dance là một điệu nhảy đường phố xuất phát từ nhiều quốc gia khác nhau như Mỹ, Anh, Đài Loan, Hàn Quốc… và nó trở thành một vũ điệu được đông đảo người xem tham gia. Để học nhảy shuffle dance, bạn có thể đến những lớp dạy nhảy dance để học.

Ngày nay, việc nhảy nhạc dance là cách tốt nhất cho những ai muốn kết hợp giữa tập luyện để sở hữu vóc dáng nhỏ gọn và giải tỏa được áp lực công việc. Nhảy nhạc dance có lợi ích như thế nào so với giảm cân, giữ dáng?

Đốt cháy được 500 – 600 calories trong mỗi buổi tập

Khi cơ thể tích tụ quá nhiều calories sẽ dẫn đến hiện tượng béo phì. Nên việc thể dục chính là cách đốt cháy calories trong cơ thể. Dance là một trong những môn thể thao giúp tiêu thụ được nhiều calories nhất. Một giờ nhảy dance với các động tác chậm nhẹ có thể giảm được 250 calories, còn với những bước nhảy mạnh có thể tiêu thụ được 400 – 600 calories mỗi ngày như nhảy Zumba, Hip Hop Dance, Dance cover… nhờ đó hiệu quả khi giảm cân với Dance sẽ nhanh chóng.

Nhảy Dance giúp đốt cháy mỡ thừa toàn thân nhất là đùi và bụng.

Nếu như tập gym có các bài tập khác nhau trong các nhóm cơ đùi, bắp tay hay bụng thì nhảy dance là những bài tập liên hoàn giúp cho người sử dụng có thể vận động toàn thân, đốt cháy mỡ thừa ở những vùng thon thả. Như vậy, người tập dance sẽ không cần nhớ nhiều động tác phiền phức cho các nhóm cơ khác nhau mà chỉ cần tập trung vào một điệu nhảy vận động cho toàn thân.

Phát triển sức khỏe tim mạch và cải thiện độ dẻo dai của xương khớp.

Bất kỳ hình thức vận động theo âm nhạc nào cũng giúp điều chỉnh nhịp tim hoạt động được nhẹ nhàng hơn. Dance giúp cho người tập có thể sử dụng được oxy hữu hiệu nhất để có thể vận động được lâu hơn mà không bị hụt hơi. Vấn đề này đã được các bác sĩ, chuyên gia sức khỏe kiểm nghiệm. Không chỉ tốt cho tim mạch mà việc nhảy dance còn có tác động tích cực đối với xương khớp.

nhảy nhạc dance giữ dáng

Nhạc dance giúp chỉnh dáng cân đối và thích hợp với nhiều đối tượng

Những động tác của nhạc dance đòi hỏi phải thẳng lưng, cổ cao, mắt nhìn thẳng, giữ ngực và mông cao, nhờ đó, khi nhảy dance có thể giữ được vóc dáng tuyệt đẹp, hình thành thói quen và chỉnh dáng cân đối cho người tập. Đặc biệt những dáng tập dance không khó khăn để thực hiện cũng như không có bất kì nguy hiểm nào với người tập nên nhảy dance thích hợp cho nhiều độ tuổi khác nhau, chỉ cần yêu thích và quyết tâm là có thể nhảy được.

Khơi dậy năng lượng sống đầy tươi trẻ

Dance không những có ích cho thể chất mà còn có lợi có tinh thần và tâm trí của người tập, giúp cho người tập luôn cảm thấy thoải mái, thư giãn, vui vẻ, thúc đẩy được nguồn năng lượng sống dồi dào.

Những lý do trên chính là nguyên nhân tại sao nhiều bạn trẻ lựa chọn nhảy nhạc dance làm hình thức giảm cân. Hãy cùng hòa mình với nhạc dance, đến với những điệu nhảy dance cover, shuffle dance để rèn luyện sức khỏe, đem sức sống tràn khắp mọi nơi.